Kaygı 2020

Kırılgan Zihin Detoks 5 Ve Tamamen Yenilenmiş hissedin

Kırılgan Zihin Detoks 5 Ve Tamamen Yenilenmiş hissedin

Kategori: Kaygı

Vücudumuzu periyodik olarak detoks etmenin önemi hakkında her zaman mesajlar duyuyoruz, ancak son ne zaman birileri düşüncelerinizi ve zihninizi detoks etmenizi istedi? Muhtemelen asla. Bunu değiştirmek benim amacım. Bütünsel bir psikolog olarak, zihinsel sağlığımızın fiziksel sağlığımızla nasıl tamamen bağlantılı olduğunu ve zihinsel olarak temizlenen evin genel olarak sağlık açısından ne kadar gençleştirici ve yararlı olabileceğini gördüm. Stres, keder, kendinden şüphe duyma,

Devamını Oku
5 Sağlık Ürünleri Bütünsel Psikiyatrist Ellen Vora Herkese Tavsiye Ediyor

5 Sağlık Ürünleri Bütünsel Psikiyatrist Ellen Vora Herkese Tavsiye Ediyor

Kategori: Kaygı

Burada mbg olarak, sağlık dünyasındaki en büyük taşıyıcıların ve çalkalayıcıların alışkanlıklarına bir göz atmayı seviyoruz - ve günlük olarak kullandıkları ürünlere bakmaktan daha iyi bir yolu var mı? En yeni serimizde, mbg Kolektif üyeleri, dengeli, mutlu, sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olan ve temel olarak herkese tavsiye ettikleri araçları döküyor. Sıradaki: Ellen Vora, MD, bütünsel psi

Devamını Oku
Pazar Anksiyetesi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey (Ya da 'Pazar Korkutucuları')

Pazar Anksiyetesi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey (Ya da 'Pazar Korkutucuları')

Kategori: Kaygı

Pazar öğleden sonra, aniden ve açıklanamayan bir çukurun midenize sızdığını hiç hissettiniz mi? Belki eğlenceli ve dinlendirici bir hafta sonu geçiriyordunuz, sonra aniden ruh halinizi belirgin bir sebep olmadan düştü. Anlaşılan o ki, sadece sen değilsin. Pazar kaygısı ya da bazen de adlandırıldığı gibi "Pazar korkutucuları", insanların ezici bir çoğunluğunun yaşadığı meşru bir durumdur. Bu, hissedilir bir korku hissi, ço

Devamını Oku
Travma Hakkında Konuşmalı mıyım? Bir TSSB Uzmanı Açıklıyor

Travma Hakkında Konuşmalı mıyım? Bir TSSB Uzmanı Açıklıyor

Kategori: Kaygı

Amerikalıların yarısından fazlası, yaşamlarının bir noktasında, yaşamlarının tehdit altında olduğu, çaresiz kaldıklarını ve normallik duygularının parçalandığını belirten büyük bir travma yaşadıklarını söyleyecek. Tecavüze uğramak, silahla vurmak; ağır bir trafik kazası yaşamak; ölümcül bir yangından kaçma; veya eşine, çocuğuna veya ebeveynine vahşice saldırıya maruz kalmak, her yıl milyonlarca Amerikalı'nın yaşayabileceği travma türlerinden sadece birkaçıdır. Travmadan kurtulanların büyük çoğunluğu için, tehlike bi

Devamını Oku
Her zaman karşılaştırıyor musun? Bu Terapi Kaygı ve Zehirli Düşüncelerden Kurtulabilir

Her zaman karşılaştırıyor musun? Bu Terapi Kaygı ve Zehirli Düşüncelerden Kurtulabilir

Kategori: Kaygı

Hayatımın çoğunda endişeli eğilimleri olan biri olarak, temelde herkese sormak istediğim ipuçlarını, püf noktalarını ve bu yarış, toksik, endişe verici düşünceleri hafifletmek için alıştırmaları hakkında sormayı seviyorum. Ve çoğu insanın paylaşacak bir şeyleri var - sonuçta, kaygı bozuklukları ABD'de 40 milyon yetişkini etkileyen en yaygın akıl hastalığı. Genellikle, bu bir nefes egzersizi, bi

Devamını Oku
Küresel Koşu Günü için 13 Dantel Destekli Sebepler

Küresel Koşu Günü için 13 Dantel Destekli Sebepler

Kategori: Kaygı

Ah, koşuyorum. Çok faydalı ve çok zor, ama çok tartışmalı. Bir kişi koşmanın dizlerinizi bozabileceğini, kilo almanızı veya doğru ayakkabılar giymiyorsanız sizi kalıcı olarak yaraladığını söyleyebilir - ve diğeri bunun tam tersini söyler. Bilimi ve yıllarca koşmanın faydalarını tartışabiliriz (ve sahibiz), ama bugün Global Running Day ve kutlayacak bir şey gibi geliyor. Pek çok insan, her biri kendi kar

Devamını Oku
Çalışmak Endişenizi Kötüleştirebilir mi? Uzmanlar Tartılır

Çalışmak Endişenizi Kötüleştirebilir mi? Uzmanlar Tartılır

Kategori: Kaygı

Google’ın “endişe tedavisi” (veya tedaviler veya tedaviler), egzersiz en iyi sonuçların yaklaşık yüzde 98, 9’unda ve iyi bir nedenle ortaya çıkacaktır. Egzersizin fiziksel olduğu kadar birçok veya daha fazla psikolojik yararı vardır, bu durum stresini ve kaygısını azaltmak isteyen herkes için doğal bir seçenektir. Bununla birlikte, çoğu çöz

Devamını Oku
Çocuklarınıza Doğayı Oyun Parkı Olarak Görmeyi Öğretin - Daha Sonra Teşekkür Ederler

Çocuklarınıza Doğayı Oyun Parkı Olarak Görmeyi Öğretin - Daha Sonra Teşekkür Ederler

Kategori: Kaygı

Bir bağımsızlık havası, maceranın gözü, bir merak ruhu: Vahşi Çocuk'un yazına hoş geldiniz. Bu çocukluk serisinde, Vahşi Bir Çocuğa Nasıl Yükseltilir? Çocuğunuzu, dışarıdaki en güzel yerleri kucaklamak, kendi keşif gezilerine başlamak ve hayallerinin iyi, vahşi koşmasına izin vermek için yetiştirmeniz gereken tüm nedenleri araştırıyoruz. Dizinin ikinci gönderiminde, iki

Devamını Oku
Endişeli Ebeveyn? Çocuğunuz Risk Alsın ve Maceraya Çıksın

Endişeli Ebeveyn? Çocuğunuz Risk Alsın ve Maceraya Çıksın

Kategori: Kaygı

Bir bağımsızlık havası, maceranın gözü, bir merak ruhu: Vahşi Çocuk'un yazına hoş geldiniz. Bu çocukluk serisinde, Vahşi Bir Çocuğa Nasıl Yükseltilir? Çocuğunuzu, dışarıdaki en güzel yerleri kucaklamak, kendi keşif gezilerine başlamak ve hayallerinin iyi, vahşi koşmasına izin vermek için yetiştirmeniz gereken tüm nedenleri araştırıyoruz. Çocuklarınızın dışarıda oynamasın

Devamını Oku
Çocuğunuz böcek veya doğadan mı korkuyor? İşte Onları Aşmalarına Yardımcı Olacaklar

Çocuğunuz böcek veya doğadan mı korkuyor? İşte Onları Aşmalarına Yardımcı Olacaklar

Kategori: Kaygı

Bir bağımsızlık havası, maceranın gözü, bir merak ruhu: Vahşi Çocuk'un yazına hoş geldiniz. Bu çocukluk serisinde, Vahşi Bir Çocuğa Nasıl Yükseltilir? Çocuğunuzu, dışarıdaki en güzel yerleri kucaklamak, kendi keşif gezilerine başlamak ve hayallerinin iyi, vahşi koşmasına izin vermek için yetiştirmeniz gereken tüm nedenleri araştırıyoruz. Bir şehirde yaşarken, genellikle

Devamını Oku
Vahşi Bir Çocuk Nasıl Artırılır? İstediğiniz 6 Sebep

Vahşi Bir Çocuk Nasıl Artırılır? İstediğiniz 6 Sebep

Kategori: Kaygı

Bir bağımsızlık havası, maceranın gözü, bir merak ruhu: Vahşi Çocuk'un yazına hoş geldiniz. Bu çocukluk serisinde, Vahşi Bir Çocuğa Nasıl Yükseltilir? Çocuğunuzu, dışarıdaki en güzel yerleri kucaklamak, kendi keşif gezilerine başlamak ve hayallerinin iyi, vahşi koşmasına izin vermek için yetiştirmeniz gereken tüm nedenleri araştırıyoruz. Bir çocukluk macerasının belli bi

Devamını Oku
Bu Tek Hile, Yapacağınız En Akıllı Ebeveynlik Hareketidir

Bu Tek Hile, Yapacağınız En Akıllı Ebeveynlik Hareketidir

Kategori: Kaygı

Başarılı bir öğretmen, yazar ve anne Esther Wojcicki, yıllardır gençlere ve ebeveynlerine ilham veriyor. Üç kızından biri YouTube'un CEO'su, diğeri üniversite profesörü, sonuncusu da 23andMe genetik test şirketinin kurucusu ve CEO'su oldu. Başarılı İnsanları Nasıl Arttırmak için Yeni Kitabı: Radikal Sonuçlar için Basit Dersler Çocuk yetiştiriciliği konusundaki metodolojisini o zamanlar gerçekleştirmemiş olsa bile açıklar; Onunla birlikte öğrendiği dersler hakkında konuştum. Ebeveynlik ve öğretim yöntemlerinizi na

Devamını Oku
GABA: İşte Beyninizde Nasıl Çalışıyor + Neden Bu Kadar Önemli?

GABA: İşte Beyninizde Nasıl Çalışıyor + Neden Bu Kadar Önemli?

Kategori: Kaygı

GABA'yı (gama-aminobütirik asit) duydunuz mu? Vücudun ve zihnin fonksiyonlarının çoğunu kontrol eden merkezi sinir sistemindeki önemli bir nörotransmiterdir. Aynı zamanda başlıca inhibitör nörotransmiterdir ve anksiyete bozuklukları, uykusuzluk, depresyon, psikiyatrik bozukluklar, epilepsi ve hareket bozuklukları dahil olmak üzere çok sayıda sağlık sorununa neden olmuştur. GABA tanımı ve işlev

Devamını Oku
Magnezyum Takviyeler: Eksiklik, Takviyeler, Yiyecekler ve Daha Fazlası Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Magnezyum Takviyeler: Eksiklik, Takviyeler, Yiyecekler ve Daha Fazlası Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Kategori: Kaygı

Fonksiyonel bir tıp pratisyeni olarak bulduğum en önemli besin eksikliklerinden biri ve geleneksel tıpta en çok göz ardı edilenlerden biri de magnezyumdur. Magnezyum, vücudunuzdaki en bol bulunan dördüncü mineral olup, Amerika'daki en yaygın besin eksikliklerinden biridir. Aslında, insanların yüzde 50 ila 90'ı bu yaşamsal besleyiciden yeterince yoksundur. Vücudunuzun top

Devamını Oku
Kenevir Yağı: Bilmeniz Gereken Her Şey

Kenevir Yağı: Bilmeniz Gereken Her Şey

Kategori: Kaygı

Amerika Birleşik Devletleri'nde esrar devrimi ortasındayız. Ülkemiz, bir zamanlar şüpheli olarak tehlikeli bir psikoaktif madde olarak kabul edilen esrarın yalnızca güvenli değil aynı zamanda tıbbi yararları açısından da çok yönlü olduğu gerçeğine yavaşça uyanıyor. Bu, 2016 yılında 6, 6 milyar dolardan 2025'te 24, 1 milyar dolara çıkması beklenen yasal esrar ürünlerinin satışlarına da yansımıştır. Ancak, esrarın tıbbi literatürdeki te

Devamını Oku
Volkanik Kum Banyosu Nedir?

Volkanik Kum Banyosu Nedir?

Kategori: Kaygı

Daha önce bir tane yaptırmadıkça, volkanik bir kum banyosu düşündüğün gibi değil. Bunun bir kaplıca tedavisi olduğunu tahmin ettiyseniz, haklısınız, ancak bir küvet veya gerçek bir banyo içerdiğini düşünüyorsanız yanlış olur. Bir an için mizah edin - kendinizi çocukluğunuza (veya belki de daha yakın geçmişinize) geri götürün ve bir plajda olduğunuzu hayal edin. Bir arkadaş ya da aile üyesi sizi k

Devamını Oku
Bilmeniz Gereken Endişe ve Sıkıntı Arasındaki Şaşırtıcı Bağlantı

Bilmeniz Gereken Endişe ve Sıkıntı Arasındaki Şaşırtıcı Bağlantı

Kategori: Kaygı

Anksiyete ve can sıkıntısı çok ortaktır. Her ikisi de kesinlikle dayanılmaz olabilir. Yepyeni kitabında Telefon Bağımlılığı Çalışma Kitabı: Akıllı Telefon Bağımlılığı Nasıl Belirlenir, Zorunlu Davranışı Durdurun ve Cihazlarınızla Sağlıklı Bir İlişki Geliştirin, bugün piyasaya sürülen bütünleştirici psikoterapist Hilda Burke, bazı insanların bilinçsizce neden daha kayda değer bir alternatif olarak kaygı ve stres tercih ettiklerini araştırıyor can sıkıntısına. Ancak can sıkıntısı mutlaka kötü bir şey değil, diye s

Devamını Oku
Antidepresanlardan Kurtulmayı Düşünmek? İşte Güvenle Nasıl Yapılır?

Antidepresanlardan Kurtulmayı Düşünmek? İşte Güvenle Nasıl Yapılır?

Kategori: Kaygı

Kendinizi üzgün veya mavi hissediyorsanız veya hafif ila orta şiddette depresyon, distimi, mevsimsel afektif bozukluk, adet öncesi disforik bozukluk, bipolar II veya anksiyete muzdaripseniz, Dr. canlı sağlıklı hissediyorum. Bugün depresyonunuzu nasıl iyileştirmeye başlayabileceğinizi öğrenmek için en yeni mbg sınıfını, Depresyonun Yönetimi: Bir Zihin, Beden ve Ruh Yaklaşımı'nı inceleyin. Ben New York'ta prat

Devamını Oku
Endişeli hissetme? Bu 12 Vitamin, Mineral ve Şifalı Otlar Yardımcı Olabilir

Endişeli hissetme? Bu 12 Vitamin, Mineral ve Şifalı Otlar Yardımcı Olabilir

Kategori: Kaygı

Kaygı ateş seviyesine ulaştığında, birçok insan sinirlerini yatıştırmaya ve sakinleşmeye yardımcı olacak bir şeye ulaşmak ister - STAT. Bu anlaşılabilir; kaygı ve stres dayanılmaz olabilir ve sağlığınız, işiniz ve ilişkileriniz de dahil olmak üzere yaşamınıza müdahale edebilir. Pek çoğu son derece hızlı ve

Devamını Oku
İnflamasyon ve Depresyonu Azaltmak için 9 Hızlı Püf Noktaları

İnflamasyon ve Depresyonu Azaltmak için 9 Hızlı Püf Noktaları

Kategori: Kaygı

Kendinizi üzgün veya mavi hissediyorsanız veya hafif ila orta dereceli depresyon, distimi, mevsimsel afektif bozukluk, premenstrual disforik bozukluk, bipolar II veya anksiyete muzdaripseniz, Dr. canlı sağlıklı hissediyorum. Bugün depresyonunuzu nasıl iyileştirmeye başlayabileceğinizi öğrenmek için en yeni mbg sınıfını, Depresyonun Yönetimi: Bir Zihin, Beden ve Ruh Yaklaşımı'nı inceleyin. Gittikçe daha fazla, i

Devamını Oku
Anksiyete var mı? Bir Hafta Sıfır Kafein Testi Yapmanız Gerekiyor

Anksiyete var mı? Bir Hafta Sıfır Kafein Testi Yapmanız Gerekiyor

Kategori: Kaygı

Yoğun New York City'de pratik yapan bütüncül bir psikiyatr olarak, hastalarımın neredeyse hepsinde ortak olan iki özellik var: kaygı ve kafein tüketimi. Ve genel olarak, kafeinin güvenli, ortak, normal, zevkli ve hatta potansiyel olarak faydalı olduğunu düşünüyorum. Buna karşı doğal olarak hiçbir şeyim yok! Bununla birlikte, k

Devamını Oku
Doğum Sonrası Hüzün, Anksiyete ve Bunalımı Yönetmenin 13 Adımı

Doğum Sonrası Hüzün, Anksiyete ve Bunalımı Yönetmenin 13 Adımı

Kategori: Kaygı

Doğum sonrası dönem inanılmaz derecede savunmasız bir zamandır. Şu anda sayısız yeni anne kanatlarında oturuyor, evde izole edilmiş, tükürük ve burp bezleri ile çevrili, uyku yoksunluğu ile çılgınca, bebeklerinin kafa karıştırıcı çığlıklarından yıpranmış ve bunalmış, üzgün, endişeli ve yalnız hisseden sinirler. Bu yeni bir anneye her geldiğinde, b

Devamını Oku
Ben Bütünleyici Psikiyatristim: İşte Antidepresanlardan Önce Önerdiğim 9 Şey

Ben Bütünleyici Psikiyatristim: İşte Antidepresanlardan Önce Önerdiğim 9 Şey

Kategori: Kaygı

Kendinizi üzgün veya mavi hissediyorsanız veya hafif ila orta şiddette depresyon, mevsimsel afektif bozukluk, distimi, premenstrual disforik bozukluk, bipolar II veya kaygı çekiyorsanız, Dr. canlı sağlıklı. Vora ile 15 Ağustos Çarşamba günü saat 13: 00'de, EDT'de, neden bir depresyon salgını yaşadığımızı ve şimdi nasıl daha iyi hissetmeye başlayabileceğinizi öğrenmek için bize canlı bir sohbete katılın. Bir kültür olarak, depresyonun t

Devamını Oku
Lo Bosworth, Endişeyi ve Her Gecelik Ritüelini Yenmeyi Nasıl Yiyor?

Lo Bosworth, Endişeyi ve Her Gecelik Ritüelini Yenmeyi Nasıl Yiyor?

Kategori: Kaygı

Lo Bosworth, bir zamanlar MTV'nin Laguna Plajı ve Tepeleri'ndeki rolleriyle tanınmıştı. Ama o zamandan beri çok meşguldü. Yiyecek ve beslenme tutkusunu derinleştirdiği Fransız Mutfak Enstitüsü'ne katıldı. Gece güzellik rutininden kereviz suyu trendi üzerine düşüncelerine kadar her konuda TheLoDown'da düzenli olarak blog yazıyor. Ve şimdi, o, sağlıkl

Devamını Oku
Evet, hap ruh halinizi bozabilir. İşte Tam Olarak Ne Yapmalı?

Evet, hap ruh halinizi bozabilir. İşte Tam Olarak Ne Yapmalı?

Kategori: Kaygı

29 yaşındaki hastam Brittney bana ilk görüşmemiz sırasında, bana ilk kez hapı başlattıktan birkaç ay sonra geldi. “Bir sabah uyandım ve kafamın üzerinde dolan çok karanlık bir bulut gibi hissettim. Hapdan çıkmanın yardımcı olacağını düşünmüştüm, ama bu ruh hali hâlâ mutlu günlerimi sürdürüyor ve kaçırıyor.” Brittney yalnız değil. Hastalık Kontro

Devamını Oku
İşte 20 Doğal Anksiyete Çözümleri (Kim Bilir? Biri Hayatınızı Değiştirebilir)

İşte 20 Doğal Anksiyete Çözümleri (Kim Bilir? Biri Hayatınızı Değiştirebilir)

Kategori: Kaygı

CDC'ye göre, her beş Amerikalıdan biri zihinsel hastalıklarla mücadele ediyor. Ancak gerçekte, bu sayı muhtemelen çok daha yüksektir. Burada zihin bilincinde, zihinsel bir sağlık mücadelesinin - bunun endişe, depresyon, TSSB, panik ataklar ya da bipolar bozukluk gibi bir tanı olup olmadığını - bize yaşam, sağlık ve kendimiz hakkında mümkün olduğunu düşündüğümüzden daha fazla şey öğretebileceğini biliyoruz. Ruh Sağlığı Farkındalığı Ayının on

Devamını Oku
Doğum Kontrol Yan Etkileri? İşte Uzman Kılavuzunuz

Doğum Kontrol Yan Etkileri? İşte Uzman Kılavuzunuz

Kategori: Kaygı

34 yaşındaki hastam Ashley ilk ziyareti sırasında, “Üzerime kalırsam mahvoldum ve lanet edemezsem lanet olsun” dedi. Yıllardır doğum kontrolü yan etkileri ile uğraşıyordu, ancak şimdi ortaya çıkmasından kaynaklanan yan etkilerden daha çok korkuyordu. 13 yıl boyunca (yup, 13!) Hap üzerindeki sayısız yan etkiye rağmen, hapların üzerine sivilce de dahil olmak üzere, hapı koyduğu gibi "Cumartesi gecesi beni Netflix ve chardonnay ile sınırlandırdı" gibi diğer sorunlar ortaya çıktı. Ayrıca hapdan çıktığından beri neredey

Devamını Oku
Endişeniz Hormonal Dengesizlik Nedeniyle Tetiklendi mi? İşte Tam Olarak Ne Yapmalı?

Endişeniz Hormonal Dengesizlik Nedeniyle Tetiklendi mi? İşte Tam Olarak Ne Yapmalı?

Kategori: Kaygı

Martha ile ilk tanıştığımda, finansal kaygılar sürekli onu kızdırdı, işten çıkarmalar sık ​​sık 10 saat (ya da daha uzun) gün çalıştığı anlamına geliyordu ve sıfıra yakın bir cinsel dürtü üç yıllık ilişkisini olumsuz etkiledi. Artan endişe düzeyleriyle baş etmek için, Martha gün boyunca Xanax'ı fırlattı. 3 mg kadardı ("bir buçuk bar, " d

Devamını Oku
Günün Endişesi Alıyorsunuz + Sizin Hakkında Ne Diyor?

Günün Endişesi Alıyorsunuz + Sizin Hakkında Ne Diyor?

Kategori: Kaygı

33 yaşındaki hastam Margaret, ilk konsültasyon sırasında bana, her gün yaklaşık 10 gün boyunca gezdiğimi hissediyorum ve daha sonra bam, her gece 10'a kadar bir ton tuğla gibi vurduğunu söyledi. Margaret'in eski doktoru Xanax'ı reçete ettiği yatma vakti endişesini hafifletmek için, çoğu zaman kendisini sefil, uykusuz bir karmaşa bıraktığını belirtti. Konvansiyonel tıbbi düşü

Devamını Oku
Bu (Neredeyse) İnsan-Özgür Egzersizler Bir içe Dönüşün Rüyasıdır

Bu (Neredeyse) İnsan-Özgür Egzersizler Bir içe Dönüşün Rüyasıdır

Kategori: Kaygı

Geçtiğimiz birkaç yıl içerisinde zindelikte büyük bir değişim gördüğümüzden şüphesiz - butik stüdyolar ve grup dersleri her zamankinden daha popüler ve egzersiz gerçekten sosyal bir deneyim haline geldi. Yoganın geri çekilmesinden, CrossFit topluluklarına ve ötesine, insanların yeni insanlarla tanışmanın ve başkalarının motivasyonlarını beslemenin bir yolu olarak grup kondisyonunu kullanmayı sevdikleri açık - ve bazen sizi zorlamak için yüksek enerjili bir eğitmene ihtiyacınız var. Peki ya iyi bir egzersiz yapıp kendine

Devamını Oku
Libido'nuzu yükseltmek mi istiyorsunuz? Bu Egzersizler Hile Yapacak

Libido'nuzu yükseltmek mi istiyorsunuz? Bu Egzersizler Hile Yapacak

Kategori: Kaygı

Bir lise sağlık öğretmeni ya da rahatsız edici bir pop şarkısı gibi görünme riski altında, seks hakkında konuşalım (ve egzersiz yapalım!). Hepimiz libidoların yükselip alçalmasının nasıl bir şey olduğunu hepimiz biliyoruz ve cinsel ilginizin normalden daha az sıkıntılı olduğu aşamalardan geçmek normal olsa da, aynı zamanda sinir bozucu olabilir - özellikle seks çok fazla stres rahatladığında ortaya çıkabilir. Zaten (zaten bir fitness makalesini

Devamını Oku
Kaygı için En İyi Egzersiz Türleri

Kaygı için En İyi Egzersiz Türleri

Kategori: Kaygı

Hastalığı önlemeye, uzun ömürlülüğü artırmaya ve belleği iyileştirmeye ek olarak, egzersiz ruh sağlığını korumak ve geliştirmek için inanılmaz derecede etkili bir yöntem olduğunu kanıtlamıştır. Aslında, araştırmalar, egzersizin SSRI'ler kadar depresyon tedavisinde de etkili olduğunu göstermiştir ve Princeton Üniversitesi'nden yapılan 2013 tarihli bir çalışma, egzersizin yeni beyin hücreleri yaratabileceğini ve harekete geçmemeleri gerektiğinde onları durdurabileceğini göstermiştir. kaygısını ve depresyonunu izinde bırakmak. &

Devamını Oku
Hapishanedeki İnsanlara Yoga Öğretiyorum - Öğrendiğim Bu

Hapishanedeki İnsanlara Yoga Öğretiyorum - Öğrendiğim Bu

Kategori: Kaygı

New York'taki Center Street'in yukarısında, The Tombs olarak bilinen bir hapishanenin en güney kulesinde, yoga paspaslarıyla dolu bir IKEA çantasına ev sahipliği yapan bir malzeme dolabı var. Geçtiğimiz bir buçuk yıl boyunca her hafta, bu paspasları sınıfta toplamak için güvenlik ve kapılı kontrol noktaları aracılığıyla o dolaba kadar gittim. Ne zaman bir hapishane

Devamını Oku
Sonunda, iltihabın Endişemin Kökünde olduğuna ikna oldum. İşte Ne Yaparım?

Sonunda, iltihabın Endişemin Kökünde olduğuna ikna oldum. İşte Ne Yaparım?

Kategori: Kaygı

Enflamasyon mbg'de burada neyin kaplandığını çok fazla vurgulamaktadır - sadece önlenebilir hastalıkların değil, çoğumuzun günlük olarak yaşadığı bağırsak fonksiyon bozukluğunun da temel nedenidir. Bu yüzden önümüzdeki 10 gün boyunca bilmeniz gereken her şeyi size vererek, iltihapta derin bir dalış yapıyoruz: iltihapın ne olduğu, temelde olup olmadığını nasıl bileceğiniz ve kontrol etmek için ne yapabileceğiniz hakkında temel bilgiler. Buradan takip edin ve daha fazlasını öğ

Devamını Oku
Endişelerime Aslında Yardımcı Olan Bir Şey

Endişelerime Aslında Yardımcı Olan Bir Şey

Kategori: Kaygı

Gisele Bündchen ile bu yılın başlarında ilk buluşma sonrasında, dünyayı daha iyi, daha sağlıklı ve daha mutlu bir yer haline getirmek için yaşam misyonunu üstlendiği gerçek bir sağlık savaşçısı olan “biz” den biri olduğu çok açıktı. zihinsel, fiziksel, ruhsal, duygusal ve çevresel refahın birbirine bağlı olduğunu gerçekten anlayan biri. Ona bir arkadaş ve aklın yeşilliğine

Devamını Oku
Bu Anti-Anksiyete Sabah Rutini Günlük Sakin Bir Doz Gibidir

Bu Anti-Anksiyete Sabah Rutini Günlük Sakin Bir Doz Gibidir

Kategori: Kaygı

Eğer mbg'nin yemek direktörü, yogi ya da öğleden sonra 3'te uyanan bir yemek blogcusu / TV yapımcısıysanız, güne başlamak nasıl bir şey? Quaker® Eski Tarz Yulaf sponsorluğundaki bu yeni dizide, beslenme ve sağlık meraklıları, denenmiş ve doğru sabah rutinlerini ve kendilerini iyi hissettiren bir güne hazırlayan tüm besleyici alışkanlıklarını yaşamanıza izin veriyor. Bugün: yogi ve girişimci Kate

Devamını Oku
Bu Kalça Açılan Poz, Stres ve Anksiyeteyi Bırakmanıza Yardımcı Olacaktır

Bu Kalça Açılan Poz, Stres ve Anksiyeteyi Bırakmanıza Yardımcı Olacaktır

Kategori: Kaygı

İşte mbg'de, Dikkatli Harekete inanıyoruz. Video serimizde, fiziksel bedeninize bakmanıza yardımcı olacak ve sizi duygusal ve ruhsal benliğinize bağlamanıza yardımcı olacak şekilde tasarlanmış çeşitli hareketleri parçalayacağız. Günümüze kadar: omuzlarınızdan başlayarak gerginliğin nasıl giderileceği ve daha iyi nefes alabileceğiniz. Fiziksel ağrı ve kronik yar

Devamını Oku
Bunlar TSSB'mi Aşmama Yardım Eden Araçlar

Bunlar TSSB'mi Aşmama Yardım Eden Araçlar

Kategori: Kaygı

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), bir kişinin korkutucu veya yaşamı tehdit edici bir olayı veya bir dizi olayı tecrübe ettikten veya tanık olduktan sonra gelişebilecek zihinsel bir hastalıktır. Genellikle bozukluğu savaş veya terör ve aşırı şiddet eylemleriyle ilişkilendiririz, ancak zor bir doğum, araba kazası, sevilen birinin ölümü, kronik hastalık veya duygusal istismar da TSSB'ye neden olabilir. Bu durum bir dizi sempto

Devamını Oku
4 Anksiyete Bozukluğum Hayatımı Daha İyi Bir Şekilde Değiştirdi

4 Anksiyete Bozukluğum Hayatımı Daha İyi Bir Şekilde Değiştirdi

Kategori: Kaygı

Korku beni pusuya düşürüyor. 5 Aralık 1989 sabahı saat erken. Bir üniversite öğrencisi için en azından erken, ben buyum. İyi hissediyorum. Uzun bir şiddetli rüzgar ve uyku tulumu şeklindeki palto kışını beklediğim için ders çalışmalarının bir gecesinden ve biraz Midwestern geç sonbahar korkusuyla dokundum. Ama iyiyim. Ve sonra, bir

Devamını Oku
Endişeli Bir Kişi Olmak İçin Biyolojik Olarak Kablolu musunuz? İşte Nasıl Anlaşılır

Endişeli Bir Kişi Olmak İçin Biyolojik Olarak Kablolu musunuz? İşte Nasıl Anlaşılır

Kategori: Kaygı

Kendimiz için yaptığımız şey sayesinde, bunalım sıkıntısını azaltabiliriz. Endişeli arkadaşlar, beni şimdi dinle: Vücudumuzun bakımını görmezden gelmek veya "kesmek" mümkün değil. Hasta, dengesiz, fazla yorgun veya yetersiz beslenmiş bir vücut, stres aşırı yüklenme sendromuna geçecektir. Beden yaşam tarzı etkilerind

Devamını Oku
Endişeli Bir Kişi Olmanın Başı (Bir Doktor Açıklıyor)

Endişeli Bir Kişi Olmanın Başı (Bir Doktor Açıklıyor)

Kategori: Kaygı

İlk başta bende çok yanlış bir şey olduğunu düşündüm. Küçük bir kızken çok fazla endişeli hissettim, ama ne diyeceğimi bilemedim. Sadece kusurlu olduğumu ve içimde rahatsızlık hisseden tek kişi olduğumu düşündüm. Hemen hemen her şeyden çok fazla etkilenmiştim - çok fazla dikkat, çok fazla gürültü, çok fazla öfke, çok fazla insan, yapacak çok fazla şey. Konuşulmamış şeyler dahil etrafımdaki i

Devamını Oku
Herhangi Bir Durumda Meditasyon Nasıl Kullanılır?

Herhangi Bir Durumda Meditasyon Nasıl Kullanılır?

Kategori: Kaygı

14 yıl boyunca bir meditasyon uzmanı, dikkatli bir öğretmen ve meditasyon ve farkındalığı inceleyen bir klinik araştırma işbirlikçisi olarak, meditasyon hakkında kesin olarak bildiğim bir şey varsa, meditasyon sizi hayatınızda tam olarak nerede buluyorsa odur. Dönemi. Durum ne olursa olsun, yaşamınızda neler olup bittiğine bakmaksızın, 10 dakika veya 10 yıl boyunca meditasyon yapsanız da, meditasyon sizi destekleme kapasitesine sahiptir. Olanları gerçekleştirme

Devamını Oku
Sıkı Çenenizi ve Boynuzu 6 Hissetme Adımında Bırakın

Sıkı Çenenizi ve Boynuzu 6 Hissetme Adımında Bırakın

Kategori: Kaygı

İşte mbg'de güzelliğin kendine özgü olduğuna inanıyoruz. Bare Your Beauty adlı video dizimizde, amacınız cilt bakım rejiminizi strese sokmak, cilt bakımınızı güncellemek veya yeni bir şeyler denemek isteyip istemediğinizi kendi cildinizde iyi hissetmenize yardımcı olacak şekilde tasarlanmış çeşitli teknikleri, ritüelleri ve nasıl yapılır yöntemlerini yıkıyoruz. bak. Çene tansiyonu, strese mar

Devamını Oku
7 Yoldan Çocuk Yogadan Yararlanıyor

7 Yoldan Çocuk Yogadan Yararlanıyor

Kategori: Kaygı

Bugün çocuk olmak zor. Çocuklar birçok dikkat dağıtma, cezbedilme, aşırı uyarılma ve arkadaş baskısı ile ilgilenmektedir. Okullar daha azıyla daha fazlasını yapmak ve en izole çocuklara bile nasıl ulaşacakları konusunda yaratıcı olmak zorunda. Yoga, çocuklar üzerinde olumlu etkisi olabilecek düşük maliyetli ve yardımcı bir araçtır. Yoga öğretmenin çocuklara sağ

Devamını Oku
Endişeniz Varsa, En Kısa sürede İçmeyi Durdurun

Endişeniz Varsa, En Kısa sürede İçmeyi Durdurun

Kategori: Kaygı

Uzun bir gün geçirdiniz ve stresli ve işten, çocuklardan, eşinizden hayattan korktunuz! Eve gidip bir bardak kırmızı şarap dökmek, ayağını tekmelemek ve rahatlamak için sabırsızlanıyorum. Kırmızı şarabın en son haberleri, antioksidanlarını ve hafıza koruma ve yaşlanma karşıtı özelliklerini ortaya koyuyor. . Teknik olarak bir yemek ol

Devamını Oku
Yüzde 60'ımız Diş Endişesine Sahip - İşte Başa Çıkmak İçin İşte

Yüzde 60'ımız Diş Endişesine Sahip - İşte Başa Çıkmak İçin İşte

Kategori: Kaygı

Dişçinin ofisini terk ederken hep acı çekerdim. Fakat acı sözlü bir sınavdan bekleyeceğiniz alanlarda değildi - son bir saat boyunca birbirlerini ölümden sıkan ellerim ve omuzlarım hala stresden gerildi. Fiziksel ağrı, randevulara kadar geçen günlerde aklımı akan anksiyete ile kıyaslandığında hiçbir şey değildi. İnsanların neredeyse yüzd

Devamını Oku
Endişeli hissetme? İşte ne yenir & kaçının

Endişeli hissetme? İşte ne yenir & kaçının

Kategori: Kaygı

Zaman zaman hepimiz endişeleniyoruz ve elinizdeki endişenizi azaltmanıza yardımcı olacak araçlara sahip olmak yararlı. Yeni Kitap Own It kitabının yazarı olan Caroline Foran, çeşitli yaşam tarzı seçimleriyle kaygının nasıl azaltılacağı konusunda uzman onaylı tavsiyeler paylaşıyor. Sık sık nefes alma tek

Devamını Oku
Zamanla İlişkinizi Radikal Olarak Yeniden Düşünmenin 3 Yolu

Zamanla İlişkinizi Radikal Olarak Yeniden Düşünmenin 3 Yolu

Kategori: Kaygı

Stres çağında yaşıyoruz. Hayat planlarla, görevlerle ve işlerle doludur. Telefonlarımızda bildirimler açılır, bunu yapmamız gerektiğini veya cevap vermemiz gerektiğini söyleyen. Her gün bir yapılacaklar listesi haline gelir. Zaman büyük bir endişe kaynağı olabilir ve bu yüzden doğal olarak onu daha iyi yönetmenin ve daha iyi kullanmanın yollarını arıyoruz. Ancak, bu zaman görüşüyle ​​

Devamını Oku
İnfertilite ile Mücadeleden Yıllar Sonra Gebelikten Nasıl Kurtulurum

İnfertilite ile Mücadeleden Yıllar Sonra Gebelikten Nasıl Kurtulurum

Kategori: Kaygı

Bir zamanlar hamile kaldığım, kısırlıkla yaptığımız savaşın unutulmaz hatıralarının sessizce ve barışçıl olarak bilincimin arka planında kaybolacağı yanılsaması tarafından canlandırıldığım bir zaman vardı. Sonra hamile kaldım. “Bebek geldiğinde” yerine “bebek geldiğinde” demek için iki tam trimesteri tamamladı. (Çok) yavaşça toplandığımız çocuk odasını

Devamını Oku
CBD Yağı Benim Evlat Köpeğimi Nasıl Herşey Tamam Olduğuna Nasıl İkna Eder?

CBD Yağı Benim Evlat Köpeğimi Nasıl Herşey Tamam Olduğuna Nasıl İkna Eder?

Kategori: Kaygı

Kabul edilmiş bir köpeği yerleşik davranışlarla eğitmek asla kolay değildir. Yeni alanlar, yeni insanlar ve yeni rutinler konusunda endişeli ve aylarca ya da yıllarca içgüdüleri ve bilinmeyen tarihi yeni evlerine getiriyorlar. Kaliteli bağlanma süresi ve pozitif güçlendirme yerine geçmezken, geçişi kolaylaştıracak araçlar vardır - ve CBD kesinlikle dört yaşındaki Avustralya Çoban karışımımız Bodie'nin hayatımıza yerleşmesine yardımcı oldu. İlk köpek sahipleri olarak Bodie'

Devamını Oku
Hamile iken meditasyon benim için tam bir oyun değiştirici oldu. İşte Herkesin Bilmesini İstediklerim

Hamile iken meditasyon benim için tam bir oyun değiştirici oldu. İşte Herkesin Bilmesini İstediklerim

Kategori: Kaygı

Hamile kaldıktan sonra yedi buçuk aylık işimi kaybettikten sonra meditasyona geldim. O sırada meditasyona karşı olmasam da, bu konuda da hevesli olduğumu söyleyemem. Plaj topu göbeği ile rahatsız bir konumda oturmak, sadece hiçbir şey olarak algılayamadığım şeyi yapmak, tam olarak beni başlamaya istekli yapmadı. Ama stresli ve endi

Devamını Oku
Ben doğum sonrası kaygıyı alan bir yaşam koçuyum. İşte Gerçekten Gibi Olan Nedir

Ben doğum sonrası kaygıyı alan bir yaşam koçuyum. İşte Gerçekten Gibi Olan Nedir

Kategori: Kaygı

Birkaç nedenden dolayı doğum sonrası kaygı konusundaki tecrübelerimin ayrıntılarını (varsa) paylaşmadım. Birincisi, kızım 2 yaşına gelene kadar yapabileceğimin farkında bile değildim. O sırada “ormanların dışındaydım” ve bir sabah kalbimin dakikada bir milyon mil atıyormuş gibi hissetmediğimi ve sonsuza dek böyle hissettiğimde böyle hissetmediğimi fark ederek uyandım. . Sonra gururum vardı. Kadınların s

Devamını Oku
Beni Tamamen Beklemeden Kapatan Korkunç Doğum Sonrası Durumu - Ve Ne Yaptım?

Beni Tamamen Beklemeden Kapatan Korkunç Doğum Sonrası Durumu - Ve Ne Yaptım?

Kategori: Kaygı

Hem hastanede hem de ilk haftasonu evimizde ziyaretçilerin yaşadığı kasırgadan sonra, yeni doğan ile yalnız olan ilk sabahımdı. Kocam işe geri döndü ve sadece ben ve bebeğimdi, evde yalnızdım. Serin bir eylül sabahıydı, güneş pencerelerden parlıyordu ve küçük mucizem onun beşiğinde huzur içinde uyuyordu. Daha mükemmel bir sahne ha

Devamını Oku
Doğum Sonrası Beslenme için Komple Rehberiniz

Doğum Sonrası Beslenme için Komple Rehberiniz

Kategori: Kaygı

Birçok kültürde, doğumdan sonraki ilk 40 gün anne ve bebek arasında kutsal bir bağlanma süresi ve derin beslenme ve yeni anne için dinlenme zamanı olarak görülür. Son dokuz ila 10 ay boyunca bir insanı yetiştirmek için harcadığı için çok anlamlı, bu yeni hayatı bu dünyaya getirmek için elinden gelen gücü verdi ve şimdi ona bakmayı ve beslemeyi öğrenmeli. Hızlı tempolu dünyamızda, bu

Devamını Oku
Endişeli hissetme? Bu Nefes Egzersizini Yapmak İçin Bir Dakika Sürün

Endişeli hissetme? Bu Nefes Egzersizini Yapmak İçin Bir Dakika Sürün

Kategori: Kaygı

Tara Stiles, uluslararası üne sahip bir yogi, Strala Yoga'nın kurucusu ve en çok satan yazardır. Yeni sınıfı Prenatal Yoga: Komple Rehber, size enerji getirecek, sabah rahatsızlığını yasaklayacak ve çok daha fazlasını sağlayacak güvenli ve etkili yoga rutinleri sunuyor. Hamilelik heyecan verici bir zaman olsa da, (birkaçtan fazla) stres ve endişe anlarıyla gelebilir. Aşağıdaki videoda,

Devamını Oku
Kıtlık Zihniyetinden Nasıl Kurtulur ve Bolluktan Bir Yerden Nasıl Çalışılır

Kıtlık Zihniyetinden Nasıl Kurtulur ve Bolluktan Bir Yerden Nasıl Çalışılır

Kategori: Kaygı

New York'ta yaşadığım altı yıl boyunca, kariyerime gelince oldukça çeşitli duygular yaşadım. Moda endüstrisinde tam gün çalışmaktan, yeni bir başlangıç ​​için çalışmaya başladım. İş hiç durmadı ve sık sık eve kötü bir günün ardından ofiste ağlamaya gelirdim. Endişem çatıdan geçti. Yaşadığım yolun

Devamını Oku
Şimdi Sakinleşmek Gerekiyor? İşte bir Yol Haritası

Şimdi Sakinleşmek Gerekiyor? İşte bir Yol Haritası

Kategori: Kaygı

Hayat dolu ve hızlı hareket ediyor. Bazen bu hızlı tempolu dolgunluk heyecan verici hissedebilir - hatta eğlenceli! - ama sürekli olarak strese daha çok benzer. Ve bu stres öfke, endişe, korku ve yalnızlık gibi oldukça yoğun ve zorlayıcı duygulara neden olabilir. Arkaplan stresinin bu tutarlı hiti, hayatımızda güçlü bir kuvvettir. Duygularınızı sürdü

Devamını Oku
Başka Hiçbir Şey Çalışmıyorsa Kaygımı Gideren Ruhsal Değişim

Başka Hiçbir Şey Çalışmıyorsa Kaygımı Gideren Ruhsal Değişim

Kategori: Kaygı

Hatırlayabildiğim kadarıyla, endişe benim yoldaşımdı. Küçük bir çocuk olarak, annemin kendi evimin güvenliğinde bile hissizce çığlık atmadan görüşümü bırakamadığı ciddi ayrılık kaygısı olarak ortaya çıktı. 12 yaşındayken ülserim vardı ve endişelerim diğer hastalıkları alma konusunda sürekli endişe uyandırdı, çünkü çeşitli semptomlar beni korkunç bir hastalık geliştirdiğime ikna etti. Zaman geçtikçe, yıllarca ezici bir kıyamet, titreme,

Devamını Oku
Öz Bakım Konusu Kimse Konuşmak İstemiyor

Öz Bakım Konusu Kimse Konuşmak İstemiyor

Kategori: Kaygı

Bugünün Eşit Ücret Günü, paranın ve sağlık dünyasının rolünden bahsediyoruz. Birçokları için, öz bakım uygulamaları harcamaların etrafında dönüyor gibi görünmekle birlikte, hiç kimse mali durumun etrafındaki dağınık detayları tartışmak istemiyor gibi görünüyor - özellikle binler. Ya maddi refah ve açıklık için yer

Devamını Oku
Nasıl Daha Fazla Güven Sağlayın (Yani Her Zaman Bu Kadar Endişeli Olarak Hissetmiyorsunuz)

Nasıl Daha Fazla Güven Sağlayın (Yani Her Zaman Bu Kadar Endişeli Olarak Hissetmiyorsunuz)

Kategori: Kaygı

Belirli bir kişiye güvenip güvenmeyeceğimizin dışında, yani güven dışında bir fikir düşünmüyoruz. Fakat güven, bir varlık hali olarak, verilen herhangi bir ilişkiden çok daha fazlasıdır. Yeni yayımlanan kitabında Nefret Etmeyin, Meditasyon Yapın! 5 Zor Zamanlardan Geçmeniz İçin Kolay Uygulamalar * (ve İyinin İçinde), meditasyon eğitmeni Megan Monahan, sakin olmanın temel bir bileşeni olarak güveni kavramsallaştırır, kaygısız hayat. Aşağıdaki alıntıda, Monahan, hayatımı

Devamını Oku
Potansiyelinizden Geri Gelen 7 Düşünce Modeli

Potansiyelinizden Geri Gelen 7 Düşünce Modeli

Kategori: Kaygı

Pek çok düşünce şekli bizi yaşamadan tüm potansiyelimize kadar geri çekiyor. Bu sınırlayıcı olumsuz düşünceler, tanınmaz ve dönüştürülmezse kaygı, depresyon veya korku ile sonuçlanabilir. Michael Dow, Psy.D., psikoterapist, New York Times'ın en çok satan yazarı ve Bilinçaltı Beyininiz Hayatınızı Değiştirebilir kitabının yazarı, insanların bilinçaltlarının olumsuz düşüncelerini değiştirmelerine ve yaşamlarını ele geçirmelerine yardımcı olacak . Dow, yeni kitabından alıntıda, bilinçli aklın biz

Devamını Oku
Bu hormon uzmanı tükenmişlik için panzehiri buldu

Bu hormon uzmanı tükenmişlik için panzehiri buldu

Kategori: Kaygı

Dürüst olun: İhtiyacınız olduğunu düşündüğünüzde en son ne zaman ara verdiniz? Vücudunuz bunu yapmak için izin istediğinde duraklıyor musunuz, yoksa itiyor musunuz? Bu hikayeyi en iyi arkadaşlarımdan biriyle paylaşmama izin verin. Bence hepimiz ilişki kurabiliriz. İş yerinde yoğun bir zaman geçiriyordu ve yapılacaklar listesi tamamlanıncaya kadar zorlamaya kararlıydı. Bunun yerine, kendini huysu

Devamını Oku
Her Gün Panik Atak Yaptım - Sonra Yoga Denedim

Her Gün Panik Atak Yaptım - Sonra Yoga Denedim

Kategori: Kaygı

Eski yoga pratiği anksiyete ve depresyonu hafifletmenin harika bir yoludur. Bunun kanıtı varsa, Kaliforniya merkezli bir fitness ve yoga eğitmeni olan doktoralı Shauna Harrison. halk sağlığında. Bu günlerde sakin ve mutlu bir his yayıyor - ama bu her zaman böyle değildi. Üniversitede son sınıftayken, Shauna her gece anksiyete ataklarından acı çekti. Mbg ofisine girdi

Devamını Oku
Daha İyi Uyku için 5 Bilimsel Olarak Kanıtlanmış İpuçları

Daha İyi Uyku için 5 Bilimsel Olarak Kanıtlanmış İpuçları

Kategori: Kaygı

Dünyanın en iyi uyuyanı değilim - uçaklarda ya da arabalarda uyuyamıyorum ve her yerde uyuyabilecek insanları kıskanıyorum. Gerçekten stresliysem, fırlatıp döndüm. Yalnız olmadığımı biliyorum, çünkü insanların benden yardım etmemi istedikleri en önemli konulardan biri uyku. Ayrıca, gecenin beş saatinin yeterli olduğunu garanti eden, ancak gözlerin altındaki koyu halkalardan kötü sindirime ve gün boyunca aşırı yemeğe gitmediğine dair tüm işaretleri gösteren insanlar da var. Kültürümüzde uyku yetersizdir. Uyku, vü

Devamını Oku
Endişeli hissetme? Bu Acupressure Teknikleri Dakikalar İçinde Topraklayacak

Endişeli hissetme? Bu Acupressure Teknikleri Dakikalar İçinde Topraklayacak

Kategori: Kaygı

Hiç beklenmedik bir olaydan dolayı bir döngü için atılmış hissedebiliyorsanız, korkunç bir topluluk gibi küçük bir sıkıntı veya bir işin bölünmesi veya iş kaybı gibi daha büyük bir sorun olsun, çılgınca hissetmenin, şok olmanın nasıl bir şey olduğunu bilirsiniz. ve dikkati dağılmış. Bu şekilde hissetmek tamamen norm

Devamını Oku
Panik atak ve kalp çarpıntısı? Sinir Sisteminizi Bu Basit Akupressür Tekniği ile Geri Alın

Panik atak ve kalp çarpıntısı? Sinir Sisteminizi Bu Basit Akupressür Tekniği ile Geri Alın

Kategori: Kaygı

İster tam bir panik atak geçiriyor olun, isterse işyerindeki rahatsızlıktan dolayı sadece biraz kalp çarpıntısı olsun, kaygı genellikle sizi en kötü zamanlamayla şaşırtan rahatsız edici bir durumdur. Ve acı çeken tek kişi siz değilsiniz; Yaygın anksiyete bozukluğu, ülkedeki 40 milyon yetişkini etkileyen, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın akıl hastalığıdır; Akupunkturumda ve geleneksel Çin tıbbı pratiğinde, bu kesin semptomlarla mücadele eden sayısız hastayı görüyorum. TCM ile panik ataklarının ve kalp çarpın

Devamını Oku
Sakatlayıcı Depresyon ile Başa Çıkıyordum. Sonra Yoga buldum

Sakatlayıcı Depresyon ile Başa Çıkıyordum. Sonra Yoga buldum

Kategori: Kaygı

Size bu hikayeyi anlatıyorum çünkü herkes bir yerden başlıyor. Ve her yolculuk ebbs ve akar. Yoga ile yolculuğum mükemmel ya da doğrusal değildi - gerçekten her yerdeydi ve en güzel, şaşırtıcı şekillerde gelişmeye devam ediyor. Seninki de olacak! Yoga uygulamanızın başlangıcıysa (ya da yıllarca pratik yapıyor olsanız bile - her yerde işe yararsa) günlük tutmaya teşvik ediyorum, böylece hikayenizi de kronikleştirebilirsiniz. Kişisel yoga yolculuğum gençken

Devamını Oku
İyi Bir İlk Tarih İçin 8 İpuçları

İyi Bir İlk Tarih İçin 8 İpuçları

Kategori: Kaygı

Bir randevu uygulamasında tanıştın. Bantered. Shawshank ve Shiraz'a bir sevgiyi paylaştığınızı öğrendim (#meanttobeto toplam !!). Perşembe günü şahsen buluşmaya karar verdiniz (bu kararı tamamen serin ve kendinden emin hissettiğinizde Pazartesi günü verdiniz). Ama şimdi Perşembe öğleden sonra ve endişenin zorlaştığını hissedebiliyorsunuz. Sinir ve heyecan karışımı dün

Devamını Oku
"Sağlıklı Yaşam Tarzınız" Refahınıza Zarar Verir mi?

"Sağlıklı Yaşam Tarzınız" Refahınıza Zarar Verir mi?

Kategori: Kaygı

Ocak. Kararlar bu kadar 2007 olmasına rağmen, çoğumuz hala spor salonumuzu artıracak ve meyve suları ve chia tohumlarının dünyasını keşfedeceğiz. Sağlık endüstrisi diyet ve egzersizin önemini vurgulama eğilimindedir ve çoğumuz için sonuç muhtemelen olumlu olacaktır. Ancak diğerleri için, titiz bir programa bağlı kalmamız, aslında dikkatli olmazsak, üzerimizde sürünebilecek ters etki yaratabilir. İşte size “en iyi sağlık” a ul

Devamını Oku
Endişeli Enerjiyi Temizlemek İçin 4 Küçük Tweaks + Evinizi Zen Oasisine Dönüştürün

Endişeli Enerjiyi Temizlemek İçin 4 Küçük Tweaks + Evinizi Zen Oasisine Dönüştürün

Kategori: Kaygı

Light Watkins, son sekiz yıldır öğretmenlik yapan Santa Monica merkezli bir meditasyon pratisyenidir. Bu hafta, Watkins'in kaygı ve stresle başa çıkma konusundaki uzman tekniklerini paylaşıyoruz. Daha fazla bilgi edinmek için, mindbodygreen sınıfını inceleyin, Anksiyete Meditasyonu: Her Gün Panik Atakları Durdurmak ve Sakin Olmak için Rehberli Oturumlar. Anksiyete seviye

Devamını Oku
Endişeli hissetme? Bu 5 Basit Püf Noktaları Yardımcı Olabilir

Endişeli hissetme? Bu 5 Basit Püf Noktaları Yardımcı Olabilir

Kategori: Kaygı

Light Watkins, son sekiz yıldır öğretmenlik yapan Santa Monica merkezli bir meditasyon pratisyenidir. Bu hafta, Watkins'in kaygı ve stresle başa çıkma konusundaki uzman tekniklerini paylaşıyoruz. Daha fazla bilgi edinmek için, mindbodygreen sınıfına bakın, Anksiyete Meditasyonu: Her Gün Panik Atakları Durdurmak ve Sakin Olmak için Rehberli Oturumlar. Herkes belirli t

Devamını Oku
Gerçek Arkadaşlıklar Kurmanın 5 Kuralı

Gerçek Arkadaşlıklar Kurmanın 5 Kuralı

Kategori: Kaygı

Yeni bir arkadaşınızın daha uzun yaşamanıza yardım edebileceğini duymak sizi şaşırtmayabilir, ama arkadaşlarınızın 134.000 dolarlık mutluluğa değebileceğini biliyor muydunuz? Bunu telafi etmiyorum. Londra Üniversitesi'ndeki davranışsal bir ekonomist, sosyal katılımdaki bir artışın, yaşam doyumu açısından sizin için de 134.000 dolarlık bir maaş artışı ya

Devamını Oku
Farkındalık ve Meditasyonun Zihin-Beden Faydaları

Farkındalık ve Meditasyonun Zihin-Beden Faydaları

Kategori: Kaygı

Meditasyon birkaç farklı biçime ayrılabilir: farkındalık, Zen, kendine bağlı aşkınlık, Vipassana, Yoga Nidra ve Kundalini. Chopra meditasyonu da harika bir kaynaktır. Tıpkı bir hamburger yemek vücudunuza chia seed smoothie içmekten farklı şeyler yapar gibi, farklı meditasyon tarzları beynin farklı kısımlarını aydınlatır ve farklı efor ve zaman gerektirir. Ayrıca, atasözü yastığında

Devamını Oku
Meditasyon Yapmayacak Çok Kaygılı mı? Bu 4 İpucunu Hatırla

Meditasyon Yapmayacak Çok Kaygılı mı? Bu 4 İpucunu Hatırla

Kategori: Kaygı

Mayıs, hem Ulusal Ruh Sağlığı Ayı hem de Ulusal Meditasyon Ayı'dır ve ikisinin nasıl ilişkili olduğu hakkında çok düşünmeye başladı. New York'ta yerleşik bir meditasyon öğretmeni olarak, zihinsel sağlıkla mücadele eden ve bazı kapasitelerde, yaşamlarında huzur ve denge bulmalarına yardımcı olacak bir şeyler arayan birçok insanla tanıştım. Aslında, öğrencilerimden birçoğu

Devamını Oku
Meditasyon Yapmaya Zaman Yok mu? Bu Kaynaklar Her Zaman, Her Yerde Mümkün Kılar

Meditasyon Yapmaya Zaman Yok mu? Bu Kaynaklar Her Zaman, Her Yerde Mümkün Kılar

Kategori: Kaygı

Neredeyse her hafta meditasyonun övgülerini söyleyen yeni bir bilimsel çalışma var. Uygulama, bu noktada sırrı olmayan büyük bir faydalar listesiyle ilişkilidir. Kendimi Ziva Meditasyonunda meditasyon yapmak için 7000'den fazla kişiye öğrettim ve öğrencilerim azalmış veya erozyona uğramış anksiyeteden daha tatmin edici cinsiyete kadar her şeyi deneyimliyorlar. Meditasyon o kadar ço

Devamını Oku
Endokannabinoid Sistemi Duydunuz mu? Endişenizi, Baş Ağrınızı ve Acınızı Yönetir

Endokannabinoid Sistemi Duydunuz mu? Endişenizi, Baş Ağrınızı ve Acınızı Yönetir

Kategori: Kaygı

canlandırmak 2018 ufukta! Beşinci yıllık canlandırmamız, bugün dünyanın en büyük sorunları hakkında tartışmak için dünyanın en bilgili uzmanlarını ve etkili düşünce liderlerini ve çözümün ne kadar iyi olduğunu bir araya getirecek. Buradaki sorunları hızlandırmaya başlayın, devam ettikçe devam edin ve Instagram ve Twitter'da #mbgrevitalize edin! Ardından kapsamı yeniden canland

Devamını Oku
Bu 15 Dakikalık Yoga Akışı, Gerginlik Aylarını Serbest Bırakacak

Bu 15 Dakikalık Yoga Akışı, Gerginlik Aylarını Serbest Bırakacak

Kategori: Kaygı

Yoga, stres ve kaygıyı yatıştırmak için inanılmaz bir araç olabilir. Günlük rutininize kısa bir yoga dizisi eklemek bile, merkezde kalmanıza ve yaygın endişeli düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Sabahları çalışmak, güne sakin ve berrak bir yerden başlamanıza yardımcı olacaktır. Akşamları çalışmak, günlük y

Devamını Oku
ABC Haber Sunucusu Dan Harris, Nasıl Guru Olun Ve Meditasyonu Alışkanlık Yapın

ABC Haber Sunucusu Dan Harris, Nasıl Guru Olun Ve Meditasyonu Alışkanlık Yapın

Kategori: Kaygı

Bunu sev? Daha fazla istemek? Bültenimize kaydolarak podcast ile güncel kalın. — Editörler Bazılarımız bir hesaplaşma anına ulaşmanın nasıl bir şey olduğunu bilir - bir şeylerin değişmesi gerektiğini bildiğimizde hayatın düşük bir noktasıdır, fakat gidecek bir yerin olmadığı. Dan Harris için bu an 5 mily

Devamını Oku
Meditasyonu Günlük Alışkanlık Yapmak İçin Gereken Tek Şey Bu

Meditasyonu Günlük Alışkanlık Yapmak İçin Gereken Tek Şey Bu

Kategori: Kaygı

Bir dikkatlilik uygulaması, herhangi bir büyük sağlık rejiminin temel unsurudur. Ve dikkatini rutininize enjekte etmenin en iyi yollarından biri günlük meditasyon yapmaktır. Sesler kolay değil mi? Tekrar düşün. Günlük bir alışkanlık oluşturmak, özellikle kendinizi bilgisayarınızdan ya da masanızdan çekip kendiniz için birkaç dakika ayırmanızı gerektiren bir durum değildir. İyi haber şu ki, zihinsel sa

Devamını Oku
Ritüel Bu Yaşam Koçu Stresi Yenmek Ve 20 Dakikada Mutlu Olmak İçin Güveniyor

Ritüel Bu Yaşam Koçu Stresi Yenmek Ve 20 Dakikada Mutlu Olmak İçin Güveniyor

Kategori: Kaygı

Mutluluk, andan itibaren bir karardır. Tabii, hayatımıza bayılırız. Ama bir ayininiz varsa, ruhunuzu yükseltmek için güvenebilirsiniz, asla üzülmeye mahkum olmazsınız. Sevinç yaşamanın gücü daima sizin elinizde. Bu ritüel her zaman benim için çalışıyor. Kendin için dene. Eğer onu daha iyi ayarlamak için ince ayar yapmak istiyorsanız, çekinmeyin. Başladığın zamandan daha mu

Devamını Oku
Endişeniz İçin Bir Topraklama Uygulaması Yapmanızın Zamanı Geldi

Endişeniz İçin Bir Topraklama Uygulaması Yapmanızın Zamanı Geldi

Kategori: Kaygı

Hayatımın çoğu için endişe ile karşılaştım. Büyürken sosyal kaygıydı. Yetişkin olduktan sonra, sosyal kaygım ortadan kalktı, sadece sağlığımla ilgili kaygım kaldı. Ben bir düşünürüm, sık sık kendi düşüncelerimde kayboluyor - o kadar ki gerçeklik bazen bükülmüş gibi görünüyor. Kaygılarım beni denizde kaybolmuş gibi

Devamını Oku
Endişeli kişiler için en iyi meditasyon ipuçları (Endişeli birinden)

Endişeli kişiler için en iyi meditasyon ipuçları (Endişeli birinden)

Kategori: Kaygı

Sarah Wilson, yıllarca endişe ile mücadele eden en çok satan yazar, gazeteci ve girişimcidir. Yeni kitabında, Önce Canavarı Güzel Yapıyoruz: Kaygı Yoluyla Yeni Bir Yolculuk, bizi kaygıdan endişe duymadan anksiyete durumundan anlamaya ve hatta hayatını, bilgeliğini derinleştiren bir manevi öğretmen olarak görmeye götürüyor. kendisiyle olan ilişk

Devamını Oku
Zihinlerini Sessizleştiremeyenler İçin Meditasyon Egzersizi

Zihinlerini Sessizleştiremeyenler İçin Meditasyon Egzersizi

Kategori: Kaygı

Warp hızlı bir dünyada, meditasyon için yavaşlama düşüncesini bile eğlendirmek zor olabilir. Nefes Alma Sanatı'ndan alıntılanan aşağıdaki dikkat egzersizi: Doktora, Danny Penman'ın Dikkatle Yaşamanın Sırrı, özellikle dikkat dağıtıcı insanların kendilerine yerleştiği bir içgörü meditasyonudur. Binlerce yıldır insanlar mane

Devamını Oku
Hassas Bir Kişi misiniz? Bu Stres-Yakma Teknikleri Sizin İçin

Hassas Bir Kişi misiniz? Bu Stres-Yakma Teknikleri Sizin İçin

Kategori: Kaygı

Oldukça hassas olan insanlar, doğal olarak hiper-algılayıcı olarak bağlanırlar, bu da etraflarındaki ince uyaranlara daha kolay ulaşabilecekleri anlamına gelir. Empatik olabilirler veya başkalarının enerjilerini ve duygularını kolayca algılayabilirler, bu nedenle çok hassas insanların benim gibi sezgisel bir şekilde çalışmaya çekilmesi şok olmaz. HSP müşterilerim hakkı

Devamını Oku
Pekala Oku: Bu Nisan Ayı Koyamayacağınız 5 Kitap

Pekala Oku: Bu Nisan Ayı Koyamayacağınız 5 Kitap

Kategori: Kaygı

Okumak yadsınamaz bir anahtar sağlık uygulamasıdır - ve çoğumuzun çok uzun zamandır görmezden geldiği bir kitaptır. Empati kurduğu, stresi azalttığı ve hatta şeker isteklerini azalttığı kanıtlandı (evet, gerçekten!). Bunu göz önünde bulundurarak, ayın en iyi kurgu ve anlatım kurgusal olmayan seçtiklerini ortaya koyan bir sütun olan Well Read'i paylaşmaktan heyecan duyuyoruz. İşte bu Mart ayında okuman ge

Devamını Oku
Pekala Okudum: Bu Mart Ayında Koyamayacağınız 5 Kitap

Pekala Okudum: Bu Mart Ayında Koyamayacağınız 5 Kitap

Kategori: Kaygı

Okumak yadsınamaz bir anahtar sağlık uygulamasıdır - ve çoğumuzun çok uzun zamandır görmezden geldiği bir kitaptır. Empati kurduğu, stresi azalttığı ve hatta şeker isteklerini azalttığı kanıtlandı (evet, gerçekten!). Bunu göz önünde bulundurarak, ayın en iyi kurgu ve anlatım kurgusal olmayan seçtiklerini ortaya koyan bir sütun olan Well Read'i paylaşmaktan heyecan duyuyoruz. İşte bu Mart ayında okuman ge

Devamını Oku
Anksiyetemde Büyük Bir Fark Yaratan Verdiğim Tek Şey

Anksiyetemde Büyük Bir Fark Yaratan Verdiğim Tek Şey

Kategori: Kaygı

Ben kahve içmem Ben matcha, siyah çay, yeşil çay ve hatta beyaz çay içmiyorum. Orada söyledim. Ben bir sağlık gıda yazarı ve editörüyüm ve tamamen kafeinden kaçınıyorum. Ben her zaman böyle değildim. Lise yıllarını yerel bir kafede arkadaşlarımla uymaya çalışarak, bir tatlıdan daha çok bir tatlı olarak kabul edilmek için yeterli şekerli çırpılmış şekerlemelere doldurdum. Üniversitede kahve ile çalışma yardı

Devamını Oku
Gisele'nin Kaygılarım İçin Diyetini Denedim. İşte Olanlar

Gisele'nin Kaygılarım İçin Diyetini Denedim. İşte Olanlar

Kategori: Kaygı

Gisele Bündchen son zamanlarda şiddetli endişe ile mücadelesi hakkında samimi bir şekilde konuştuğunda, ülkenin dört bir yanındaki insanlar toplu bir empati ve rahatlama nefes aldı. Büyük ölçüde izole edilmiş ve tecrit edici bir deneyim olan endişenizi bilmek konusunda çok güven verici bir şey var aslında. Bunu paylaşan kişinin

Devamını Oku
Kortizol Düzeylerini Dengelemek İçin Bir Günlük Diyet

Kortizol Düzeylerini Dengelemek İçin Bir Günlük Diyet

Kategori: Kaygı

Stres yaşamın kaçınılmaz bir parçası. Günümüzde birçoğumuzun karşılaştığı stresörler (toksik çalışma ortamları, ilişki sorunları, parasal stres vb.) Atalarımızın karşılaştığı stresörlerden çok farklıdır; Vücudumuz ve beynimiz hala bu stresleri gerçek tehditler olarak deneyimler. Vücudumuzu, bizi tehditlerden korumak

Devamını Oku
Sarah Wilson Anksiyete İle Kişisel Mücadelesi Üzerine & Başa Çıkmayı Öğrendi

Sarah Wilson Anksiyete İle Kişisel Mücadelesi Üzerine & Başa Çıkmayı Öğrendi

Kategori: Kaygı

Bunu sev? Daha fazla istemek? Bültenimize kaydolarak podcast ile güncel kalın. — Editörler Sarah Wilson, dünya genelindeki insanların sağlıkları için tatlı şeylerden vazgeçmesine yardımcı olan I Quit Sugar imparatorluğunun arkasındaki gazeteci, girişimci ve yazardır. Aynı zamanda yaşam boyu endişe çeken bir kişidir. En Son Kitabı Canavarı G

Devamını Oku
Şeker Alışkanlığınız Neden Endişeli ve Depresyonda?

Şeker Alışkanlığınız Neden Endişeli ve Depresyonda?

Kategori: Kaygı

Sağlık haberlerinin çok ezici, hızlı tempolu veya deşifre edilmesi zor oldu mu? Bizde. Burada, en heyecan verici ve anlamlı atılımları rapor ederek bütünleştirici sağlık, sağlık eğilimleri ve beslenme danışmanlığı konularında en son filtreleri filtreliyoruz. Size tam olarak bilmeniz gerekenleri ve daha sağlıklı ve daha mutlu bir insan olmanıza nasıl yardımcı olabileceğini söyleyeceğiz. Mbg's No Sugar Week sırasınd

Devamını Oku
Kaygılarınızı En Çok Etkileyen 15 Beklenmedik Şey

Kaygılarınızı En Çok Etkileyen 15 Beklenmedik Şey

Kategori: Kaygı

Kendimden endişe duyan biri olarak, gerçekten, gerçekten berbat olduğuna katılıyorum. İnsanların kaygı ve panik ataklarla mücadele etmesinin birçok nedeni vardır ve işlevsel bir tıp pratisyeni olarak görevim, onların ne olduğunu bulmaktır, böylece onları tersine çevirmek, geliştirmek veya yönetmek için birlikte çalışabiliriz. Bu kapsamlı (eğer kendim

Devamını Oku
Bugün Bilmeniz Gereken 6 Şey (10 Ekim 2017)

Bugün Bilmeniz Gereken 6 Şey (10 Ekim 2017)

Kategori: Kaygı

Prens Harry az önce İngiliz askeri personeline daha fazla zihinsel sağlık hizmeti getirmek için yeni bir girişim başlattığını duyurdu. Eski asker bunun travma sonrası stres, endişe ve depresyon gibi sorunları önlemeye yardımcı olacağını umuyor. (Gardiyan) 2. Trump yönetimi, sera gazı emisyonlarımızı azaltmayı amaçlayan bir yasa koyuyor. Trump yönetimi Pazartesi

Devamını Oku
Üç Farklı Korku Çeşitleri Var - İşte Her Biri Nasıl Kullanacağınız

Üç Farklı Korku Çeşitleri Var - İşte Her Biri Nasıl Kullanacağınız

Kategori: Kaygı

Hepimiz hayatımızın bir noktasında korku yaşadık. Evrimsel açıdan korku, yerleşik bir mekanizmadır; bizi tehlikeden ve fiziksel zarardan uzak tutmaya yardımcı olan oldukça etkili bir uyarı sistemidir. Basitçe söylemek gerekirse, korkunun asıl amacı bizi hayatta tutmaya yardım etmekti. Artık çoğumuz art

Devamını Oku
Panik Ataklardan Kendinizi İyileştirmek İçin 7 Küçük Adım

Panik Ataklardan Kendinizi İyileştirmek İçin 7 Küçük Adım

Kategori: Kaygı

Panik ataklarla ilgili problem, birinde yakalandığınızda yaşayacağınız terör değil, daha sonra gelen yorgunluktur. Aynı durumla tekrar yüzleşmek zorunda kalmadan önce ne kadar meşgulsün. Belki de trene veya uçağa biniyor veya bir toplantıda konuşuyor - durumun tek başına düşünülmesi omuzlarınızı yakalar ve uykusuz geceler geçirirsiniz çünkü aynı devreler beyinde sadece düşünerek aktive olur. Bunu yakından biliyorum, çünkü pani

Devamını Oku
Sadece İyi Vibes Sağlayan Mood-Boost Uygulaması

Sadece İyi Vibes Sağlayan Mood-Boost Uygulaması

Kategori: Kaygı

California'daki Mill Valley'deki kadınlar için ödüllü bir ortak çalışma alanı olan The Hivery'nin annesi ve sahibi olarak, ütopik "denge" kavramını yaratmak için programımla sürekli ilgileniyorum. Neredeyse mevcut olan her şeyi denedim, böylece arabuluculuk, yoga, sağlıklı beslenme, okuma ve doğada yürüyüş gibi elimden gelenin en iyisini yapacağım. Ve bu şeyleri yaparken in

Devamını Oku
Hepimizin Bazı Toksik Davranışları Var. İşte Onları Tanımlamak ve Durdurmak.

Hepimizin Bazı Toksik Davranışları Var. İşte Onları Tanımlamak ve Durdurmak.

Kategori: Kaygı

Hayatımızdaki zehirli insanları tam olarak belirlemek için çok zaman harcıyoruz ve enerji harcıyoruz, ancak araştırmamız sırasında ne sıklıkla içeriye bakıyoruz? Gerçek şu ki, en iyimizin bile farkında olmadan toksik davranışlar veya modeller sergilediği zamanlar vardır. Tabii ki toksik olmakla toksik olmak arasında bir fark var. Birincisi, kişiliğimiz

Devamını Oku
Çıkıyor, Suçluluk hissetmek için bir baş olabilir

Çıkıyor, Suçluluk hissetmek için bir baş olabilir

Kategori: Kaygı

Neredeyse asla suçluluk için müteşekkir bir şey düşünmüyoruz. Birinin kusurları ve başarısızlıkları için kendini affetmeyi öğrenmek, birçok insan için devam eden bir savaş ve derin bir öz sevgi duygusu geliştirmenin önemli bir parçasıdır. Ancak yaptığımız ya da yapmadığımız şeylerden dolayı kendilerini kötü hissetmeye yatkın hissedenler için, aslında şaşırtıcı bir durum var: Son araştırmalara göre, muhtemelen bunun için daha güvenilir bir insansınız. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi'nde yayınlan

Devamını Oku
Uyku Yetersizliğiniz Sadece Sizi Yalnız Yapıyor Olabilir

Uyku Yetersizliğiniz Sadece Sizi Yalnız Yapıyor Olabilir

Kategori: Kaygı

Evet, her zaman uykulu olmak seni huysuz yapabilir. Ancak, yeni araştırmalar, uyku yoksunluğunun sosyal etkilerinin sabahları sadece alçakgönüllü bir tutumun ötesine geçtiğini ileri sürüyor: Uykuyu kaybetmek sizi yalnız hissetmenize neden oluyor - ve hatta insanları sizden uzağa sessizce itiyor olabilir. California Üni

Devamını Oku
Evet, Aile İhtilafında Dikkatle Çalışmanın Bir Yolu Var. İşte nasıl

Evet, Aile İhtilafında Dikkatle Çalışmanın Bir Yolu Var. İşte nasıl

Kategori: Kaygı

Şükran Günü bize teşekkür etme ve sevdiklerinize kavuşma fırsatı verirken, aynı zamanda düğmelerimizi nasıl basacağını bilen aile üyeleriyle bizi zorlu bir mahalleye sokuyor. Ailelerde çatışma doğaldır, ancak tatilinizi mutlu etmek için, burada gerginlik içinde dikkatli bir şekilde hareket etmenize yardımcı olabilecek birkaç uygulama bulunmaktadır. Doğru ifadeleri kullanın ve

Devamını Oku